Ethän sorru näihin: 18 tapaa tehdä elämästäsi vaikeampaa kuin se onkaan

glitter-graphics.com

1. Kysyt neuvoa asioissa, jotka tiedät itse

Mitä teen työtarjouksen kanssa? Sopiiko tämä paita yhteen tämän hameen kanssa? Opettele kuuntelemaan itseäsi ja omaa sisintäsi. Sinä tiedät parhaiten.

2. Annat toisten sanella elämäsi säännöt

Kunhan et satuta ketään, saat elää niin kuin tahdot. Monesti pyrimme miellyttämään muita ja ryhdymme huomaamattamme elämään toisen sanelemaa elämää. Esimerkiksi parisuhteessa näin voi käydä helpostikin. Pysähdy ja mieti oletko todella tyytyväinen elämääsi. Jos et, uskalla tehdä elämästäsi itsesi näköistä.

3. Tapaat elämääsi myrkyttäviä ihmisiä

Jos joku ystäväsi, ihastuksesi tai kollegasi saa sinut tuntemaan itsesi huonoksi tai pieneksi, sinun ei tarvitse tehdä hänelle tilaa elämässäsi. Vietä aikaa niiden ihmisten kanssa, joiden seurassa sinulla on hyvä olla ja joiden seurassa tunnet itsesi hyväksi tyypiksi.

4. Sorrut pahan puhumiseen

Päätä, että tänään puhut vain hyvää muista. Kannusta muita tekemään samoin. Pahan puhuminen ei edesauta ketään, vaan syventää vain huonoa henkeä ympärilläsi. Pyri näkemään hyvää muissa ja keskity siihen. Voit itsekin paremmin.

5. Suutut turhasta

Joku kiilasi eteesi liikenteessä, kollega ei pyytänyt sinua mukaan lounaalle ja niin edelleen. Voit itse valita suututko ja hermostutko. Älä ajattele negatiivisesti asioista, vaan päätä nähdä hyviä asioita. Asioilla on aina monta puolta, eikä negatiivinen suinkaan ole se hedelmällisin tapa katsoa maailmaa. Kuka haluaa olla suuttunut? Sinä päätät.

6. Murehdit, varastaako joku ideasi

Oli kyse sitten syystakkihaaveesta, kirjaideasta tai uudesta tavasta sisustaa olohuoneesi, älä pelkää kertoa asioista. Jos pelkäät koko ajan, että ideasi varastetaan, pidättäydyt maailmalta turhaan. Vaikka pahimmassa tapauksessa joku veisikin ideasi, sinun paloasi tehdä asioita ei kukaan voi sinulta viedä.

7. Kilpailet muiden kanssa

Jos pyrit olemaan parempi kuin muut, sinusta tulee katkera. Jos kilpailet itsesi kanssa, sinusta tulee parempi.

8. Et tee muille hyvää

Jos keskityt vain siihen, mitä sinä saat maailmalta, et tule saamaan siltä kovin suuria asioita. Helli läheisiäsi, hymyile tuntemattomalle. Anna itsestäsi maailmalle, niin se antaa sinulle upeita asioita takaisin.

9. Tavoittelet suosiota

Suosio kestää hetken, kunnioitus jopa iäisyyden. Älä pyri työpaikalla tai kaveripiirissä ihmisten suosioon, vaan ole ystävällinen ja aito, niin saat paljon enemmän myös muilta.

10. Oikaiset

Älä tee sitä, mikä on helppoa, vaan te se, mikä on oikein. Näin päädyt loppujen lopuksi sinne, minne haluat.

11. Et elä hetkessä

Eilistä et voi muuttaa, huomista ei kannata murehtia. Keskity nauttimaan juuri tästä hetkestä, jota elät nyt.

12. Et opi virheistä

Älä ole liian ankara itsellesi. Opi virheistäsi, anna ne itsellesi anteeksi ja jatka eteenpäin viisaampana. Itsensä soimaaminen on ajanhukkaa, joka ei tuo sinulle mitään hyvää.

13. Hyvä riittää

Jos ajattelet: kaikki tai ei mitään, et koskaan voi olla täysin tyytyväinen. Pyri iloitsemaan ja nauttimaan matkanteosta kohti tavoitteitasi. Hyvä riittää, täydellistä elämää ei olekaan.

14. Et hyväksy huonoja hetkiä

Kukaan ei ole aina onnellinen. Sydänsurut, haasteet ja menetykset voivat horjuttaa onnea. Älä soimaa itseäsi siitä, vaan hyväksy, että toisinaan on ok olla pahalla mielellä. Iloitse onnellisista hetkistä ja pyri harmoniaan elämässäsi - niin hyvinä kuin vaikeampinakin päivinä.

15. Murehdit

Monet meistä ovat niin tottuneita murehtimaan, etteivät edes uskalla olla onnellisia. Murehtiminen ei ehkäise pahoja asioita tapahtumasta, vaan se vie ilon tästä päivästä.

16. Et hyväksy surua

Joskus joudut päättämään huonon ihmissuhteen, toipumaan läheisen kuolemasta tai sairaudestasi. Ja nekin haasteet kuuluvat elämään. Ilman mustempia hetkiä, et voisi tuntea niin syvää onnea. Ota myös suru vastaan ja käy se läpi. Kevyemmät ja paremmat ajat odottavat sinua takuulla.

17. Välttelet totuutta

Toisinaan olemme valmiit tekemään ihmeellisiä asioita vältellessämme totuutta. Muista, että ainoa tie tuskaisesta tilanteesta ulos on mennä sen läpi. Pitkässä juoksussa asioiden kohtaaminen on ainoa tie hyvään oloon.

18. Et uskalla tehdä päätöksiä

Huonot päätökset ovat parempia kuin se, ettet uskalla tehdä niitä ollenkaan. Älä pelkää päättää ja lykkää vaikeita asioita toistuvasti tuonnemmaksi. Uskalla olla itsesi kokoinen ja luottaa vaistoihisi. Mitä sitten, jos teit väärän päätöksen? Ainakin pääsit elämässäsi eteenpäin.

Lähde: http://www.voice.fi/terveysjahyvinvointi/ethan-sorru-naihin-18-tapaa-tehda-elamastasi-vaikeampaa-kuin-se-onkaan/23/64218 via @TheVoiceSuomi

4 tärkeää ohjetta: kuinka voit alkaa elämään, niin kuin todella haluat

1. Hyväksy muutos

Juuri kun olet onnellisimmillasi ja ajattelet, että nyt ymmärrät, miten elämän kuuluu mennä, jokin muuttuu. Muutoksesta ei pidä ahdistua, eikä sitä pidä pelätä. Kun hyväksyt, että muutos kuuluu elämään, kaikesta tulee helpompaa. Ole onnellinen tästä hetkestä ja suhtaudu tulevaisuuteen levollisesti. Muutos kuuluu asiaan.

2. Tyytymättömyys on hyvä asia

Moni suhtautuu tyytymättömyyteen ahdistavana tilana. Pidä sitä ennemmin merkkinä siitä, että olet valmis johonkin muuhun: uuteen aikaan. Tyytymättömyys kannattaa käyttää virtana pyrkiä eteenpäin, parempaan aikaan.

Kun tunnet itsesi tyytymättömäksi, unelmoi rohkeasti. Elämän tarkoitus on kasvaa ja mennä eteenpäin ja opetella tuntemaan itseään paremmin.

3. Uskalla kohdata tuntematon

Moni jämähtää epätyydyttävään elämäntilanteeseen, koska pelkää tuntematonta. Jos ei uskalla hypätä, ei voi koskaan kokea jotain uutta ja ihanaa. Moni ajattelee saavansa turvaa työstä, ystävistä, rahasta tai ihmissuhteesta. Kun niihin tarrautuu, vaikka ne eivät tuntuisi hyvältä, joutuu elämään tyytymättömänä aina. Elämä ei ole tyytymistä.

Uskalla myöntää itsellesi, jos et ole tyytyväinen elämääsi. Silloin on muutoksen aika, vaikka se pelottaisikin.

4. Kasvata itsetuntoa

Jotta tuntemattoman kohtaaminen olisi helpompaa, kannattaa keskittyä oman itsetunnon kasvattamiseen. Älä rakenna omaa elämääsi toisen ihmisen varaan tai hyväksynnän tunteeseen, jonka saat toisten ihmisten avulla. Uskalla olla itsesi kokoinen ja rakastaa itseäsi juuri sellaisena kuin olet. Kun kasvatat vankemman itsetunnon, et joudu koskaan pelkäämään. Tiedät, että kaikki menee hyvin ja selviät. Tämä ei silti tarkoita, etteivätkö hyvät ihmissuhteet olisi tärkeitä ja rikastuttaisi elämääsi. Tärkein suhde on silti suhde itsesi kanssa.

Lähde: http://www.voice.fi/terveysjahyvinvointi/4-tarkeaa-ohjetta-kuinka-voit-alkaa-elamaan-niin-kuin-todella-haluat/23/62525 via @TheVoiceSuomi

Pidä itsestäsi enemmän: 21 vinkkiä

1. Aloita aamusi hyvillä mielin. Älä tartu kännykkään ensimmäiseksi, vaan halaa itseäsi ja ajattele helliä ajatuksia itsestäsi. Päätä, että vietät hyvän päivän itsesi kanssa.

2. Lohkaise aamurutiineistasi viisi minuuttia siihen, että istut hetken hiljaa ja tyhjennät mielesi turhista ajatuksista ja stressistä. Aloita jokainen päivä puhtaalta pöydältä.

3. Puhu itsellesi kauniisti. Keskity puheeseen päässäsi. Kun huomaat, että ajattelet itsestäsi tai puhut itsellesi kurjaan sävyyn, havahdu ja pyri kääntämään ajatus. Saatamme vaikkapa ajatella: en tunne itseäni viehättäväksi. Pyri kääntämään tämä ajatus vaikka väkisin myönteisemmäksi. Tee niin kauan, että alat uskomaan uuteen ajatukseen.

4. Kohtaa kaikki tunteet mahdollisimman rohkeasti. Saatamme paeta surua, kipua tai ahdistusta vaikkapa shoppailuun tai syömiseen. Anna tunteen tulla, käy se läpi ja päästä siitä sitten irti. Pyri olemaan rehellinen itsellesi. Mieti, mistä tunteesi tulevat, älä välttele niitä.

5. Tee uusia, mukavia asioita. Aloita harrastus, josta olet aina haaveillut. Käy uusissa paikoissa, osta lentoliput lempikaupunkiisi. Sinulla on oikeus elää upeaa elämää.

6. Pidä huolta itsestäsi. Harrasta liikuntaa, josta pidät ja josta tulee hyvä olo. Varaa itsellesi terveellistä iltapalaa, josta pidät.

7. Päästä irti tarpeesta järjestää elämääsi. Anna elämän seljetä ja mennä hyvin omalla painollaan. Älä uhraa energiaasi siihen, että mietit, miten elämäsi pitäisi mennä ja minkälaisia ihmisiä elämässäsi pitäisi olla. Luota, että elämä antaa sinulle juuri sen, mistä haaveilet.

8. Ymmärrä, että olet täällä kasvamassa ja kehittymässä. Opit rakastamaan syvemmin ja nauttimaan elämästä paremmin päivä päivältä. Ota askel kerrallaan, äläkä sorru ajattelemaan, missä sinun pitäisi jo olla.

9. Uskalla luottaa itseesi ja siihen, että elämäsi on hyvää ja kuljet oikeaan suuntaan. Tee pieniä hyviä tekoja oman ihanan elämäsi eteen.

10. Ole kärsivällinen itsesi kanssa. Älä hoe itsellesi, missä sinun pitäisi olla tai minkälainen sinun pitäisi olla. Luota, että kuljet oikeaan suuntaan, kun jo tiedät, mitä haluat.

11. Opettele pitämään peilikuvastasi pikku hiljaa. Arvosta taitojasi, kauneuttasi ja ihania piirteitäsi. Opettele pitämään epätäydellisen täydellisestä itsestäsi.

12. Luota intuitioosi. Luota, että se tietää, mitä sinun tulee tehdä. Monet elämäntapavalmentajat uskovat, että ihmisella on sisimmässään kaksi ääntä. Yksi hiljainen ja yksi äänekkäämpi. Hiljainen on usein korkeamman itsesi ääni, jota tulee kuunnella. Äänekkäämpi taas egon ääni, jonka varaan ei kannata suuria päätöksiä nojata.

13. Valitse seurasi ja se, mitä teet elämässäsi. Älä vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka saavat olosi tuntumaan kurjalta ja huonolta. Pyri ymmärtämään ja rakastamaan ihmisiä ympärilläsi, mutta uskalla myös valita seurasi sen mukaan, kenen seurassa sinulla on hyvä olla.

14. Hyväksy, että elämää ei voi hallita. Keskity nykyhetkeen ja nauti siitä. Luota, että elämällä on hyviä asioita varattuna juuri sinulle.

15. Anna itsellesi anteeksi. Opi ja mene eteenpäin, mutta älä jää vatvomaan, miten olisi pitänyt toimia.

16. Itsensä rakastaminen tarkoittaa sitä, että hellit itseäsi, rentoudut ja pidät myös hauskaa. Juhli, nauti ja tapaa uusia, ihania ihmisiä.

17. Kerro mielipiteesi ja uskalla tulla nähdyksi. Mielipiteesi ovat yhtä tärkeitä kuin muidenkin, ja ne ansaitsevat tulla kuulluiksi. Vuorovaikutus on tärkeää ja tuntuu hyvältä.

18. Keskity myönteiseen. Asioilla on aina kaksi puolta, positiivinen ja negatiivinen. Voit itse valita, kumpaan keskität ajatuksesi. Valitse, uudelleen ja uudelleen, myönteinen vaihtoehto.

19. Kiinnitä huomiota siihen, että ajattelet, ettet ansaitse tulla kuulluksi. Voit harjoitella sitä kysymällä itseltäsi: palveleeko tämä päätös minua ja tekeekö tämä minulle hyvää.

20. Ansaitset kaiken parhaan. Päätä, että elämän tarkoituksesi on rakastaa itseäsi ja olla hyvä juuri sinulle.

21. Ansaitset olla onnellinen. Ansaitset tulla hyväksytyksi ja rakastetuksi. Jos sinusta tuntuu, että et pääse asian kanssa eteenpäin omin neuvoin, ammattiavusta voi olla sinulle apua. Pidä huolta itsestäsi, niin pystyt olemaan mahdollisimman hyvä ja rakastava myös muille.

Lähde: http://www.voice.fi/terveysjahyvinvointi/pida-itsestasi-enemman-21-vinkkia/23/61204 via @TheVoiceSuomi

Tanssi auringonpaisteessa

glitter-graphics.com

Älä lakkaa elämästä. Silloin tällöin elämä tarjoaa meille alakoukkua. Se saa meistä ilmat pihalle ja makaamme siinä pökerryksissä. Älä lakkaa elämästä sen vuoksi, että haluamasi ihmissuhde on päättynyt ikävästi tai kaiken antanut työ sanoo sinut irti tai joku rakastamasi on siirtynyt tuonpuoleiseen.

Jokainen törmää tuohon seinään. Matkan varrella joku katsoo sinua ja ajattelee itsekseen: "Vau, mikä sulous ja vahvuus. Tuo henkilö on käynyt jonkin läpi." Tai he ajattelevat: "Vau, mitä tuolle ihmiselle on tapahtunut? Elämä on saattanut hänet huonoon kuntoon." Suru ja huoli merkitsevät sinut yhtä varmasti kuin rakkaus ja anteeksianto. Kumpainenkin näkyy selvästi kasvoiltasi.

Salli vastoinkäymisten aikoina luonnollisen nosteen hengessäsi kantaa sinua ylöspäin. Ajattele menestyksiäsi, suuria ja pieniä, ja kuinka ne saivat rintakehäsi rottingille ylpeydestä. Mikä yksinkertainen ele toi sinulle joskus iloa? Ole hiljaa ja muista nämä asiat kuin ne olisivat olleet vain hetki sitten.

Maailma tarvitsee ujostelematonta iloasi. Haistele kukkasia. Tanssi auringonpaisteessa. Ole iloinen. Elämäsi ei ole ohi. Vuosien päästä näet kohtalosi muodostuneen tästä tummasta hetkestä - jotain, jota sinulla ei olisi ollut, tai et olisi tehnyt tai et olisi ollut ilman, että kävit läpi tämän asian. Salli johdatukselle aikansa. Syleile ja ole kiitollinen jokaisesta hetkestä, jokaisesta tunteesta ja jokaisesta kokemuksesta elämässäsi. Suuruus on sinussa.
- Les Brown -

Astrokuu viesti 5/2013

Lainattu Astrokuun viestistä:
"10.5. Auringonpimennys tapahtuu Härän merkissä ja näkyy fyysisesti Tyynellä merellä. Pimennys ajoittuu hyvin merkittävään hetkeen, jolloin Mayakalenterin mukaan käynnistyy uusi luovuuden ja vapauden aikakausi.

Kosmiset muutosvoimat ovat tällä hetkellä suurimmassa mahdollisessa valmiustilassa ja se tuntuu ainakin minulla jokaisessa solussa. Elämänvirrassa on pakko heittelehtiä ilman selkeää suunnitelmaa tai aikataulua. Auringonpimennys Härän merkissä vahvistaa tämän ajan materiaa uudistavaa laatua. Muutokset ovat konkreettisia ja fyysisesti tunnistettavia.

Monet ovat kertoneet oudoista kivuista eri puolilla kehoa. Myös erilaiset flunssa- ja vatsaoireet pakottavat ihmisiä luopumaan milloin mistäkin. Alitajunta pakottaa tekemään jotain näkyvää oman elämäsi hyväksi.

Suosittelen lämpimästi jonkinlaisen paaston toteuttamista toukokuun aikana, jotta kehosi saisi paremmat valmiudet solujen uudelleen rakentumiselle puhtaammassa ympäristössä. Paastojuomana kannattaa kokeilla Aloeveraa, jota saa vaikka minulta, ellei sinulla ole jo valmiiksi toimittajaa tiedossa.

Ideana on valmistautuminen suurempaan sisäiseen uudistumiseen DNA tasolla saakka. Satoihin vuosiin voimakkaimmat auringonpurkaukset tuovat oman ennalta arvaamattoman lisänsä kehon tuntemuksiin. Sähkömagneettinen maapallo reagoi omalla tavallaan ja sinä omallasi. Kukaan muu ei osaa antaa sinulle ratkaisun avaimia. Ne on löydettävä ihan omatoimisesti.

Henkisen DNA:n koodi värähtelee aurinkokuntamme rytmissä ja siksi syntymähetkesi planeettasijainnit ovat luonnostaan synkronoituneet sinun solutasollesi. Kokemukseni mukaan tietoisuus oman kartan kosmisesta karmasta auttaa sovittautumaan nyt tapahtuviin muutoksiin sinussa ja ympäristössäsi.

Henkiset valmiutesi ovat avainasemassa kun tämä suuri muutos ottaa paikkansa maailmassa. Sinä joko muutut mukana tai putoat kelkasta. Tunnetko itsesi riittävän hyvin voidaksesi olla oma itsesi ja voidaksesi tehdä omat valintasi. Kannattaa vielä kerran lukea oman karttasi aspektien viesti juuri sinun henkisistä valmiuksista.

Tämä aika avaa tajuntaamme näkemään itsessämme asioita, jotka ovat tähän asti olleet pimennossa. Olemme nyt kaikki enemmän ja enemmän omillamme syntyessämme uudelleen uuteen maailmaamme. Muihin ei ole nojaamista.

Ole armollinen itsellesi! (Kukaan muu ei sitä voi sinulle olla)
Rakasta itseäsi ja tee elämästäsi niin hyvää kuin mahdollista.
Hyväksy rajallisuutesi - Se helpottaa kummasti."

Astrologisi Seppo Tanhua www.astro.fi
Copyright © 2013 Astrologia ja luontaisterapiakeskus Ki-Life Oy,
All rights reserved.

✩ Uusi aikakausi alkaa! 2012 ✩

Uusi aikakausi on mahdollisuus, jolloin ihmiset alkavat kommunikoida telepaattisesti ja alkavat elää aikaisempaa enemmän maapallon tietoisuuden kanssa. Nykyinen meno maapallolla tuhoaa yhteenkuuluvuuden ja edesauttaa vääjäämätöntä ihmisille ja eläimille tuhoisaa muutosta maapallon ekosysteemissä.

Uuteen aikaan kuuluu ihmisten keskinäinen veljeys ja rakkaus taiteisiin. Taiteisiin sen vuoksi, että ihminen tehdessään sitä mitä hän rakastaa, hän luo ympärilleen suotuisan rakastavan ilmapiirin, jonka avulla hyvinvointi muiden ihmisten välillä kasvaa. Viha, katkeruus ja sitä kautta myös osa sairauksistamme katoaa tarjoten lapsillemme rakkauden täyttämän aikakauden.

Yhteisestä näkökulmasta katsottuna olemme kaikki lapsia, sisaria sekä veljiä keskenämme, joiden yhteinen tehtävä on saattaa kaikki ihmiset ja kansakunnat yhteen mukaan lukien eri uskonnollisia suuntauksia edustavat uskontokunnat. Yhdistyminen on tärkeää, sillä yhdessä toimien saamme avuksemme ikiaikaisen tiedon kehittää ihmisten ja maapallomme hyvinvointia.

Vuoteen 2012 liittyy suuri määrä odotuksia, joiden avulla ihmiskunta voisi nousta kehityksessä eteenpäin. Kehitys tapahtuu yksilötasolla, laajentuen sen jälkeen ryhmiin, heimoihin ja lopulta kokonaisiin kansakuntiin.

Muutokset ihmisissä saavat aikaan vapautuneen ilmapiirin itsensä kehittämiseen. Tämän ajan työelämässä puhutaan luovasta luokasta, joka odottaa ympäristöltään joustavuutta, kokeilevuutta ja erilaisuuden sietokykyä. Muutos ja muutosprosessissa eläminen johtuvat ihmisten asenteiden ja eettisten arvojen muutoksesta kohti kollektiivista yhteisöllistä mallia hoitaa oman hyvinvoinnin lisäksi myös muiden hyvinvoinnista.

Vanhojen rakenteiden pikkuhiljaa muuttuessa ja murentuessa ihmisten oma luovuus tulee esille. Ihmiset eivät enää pelkästään tee työtä perinteisessä mielessä vain rahan vuoksi vaan myös miettivät mitä tavoitteita he itse omassa elämässään toteuttavat samalla. Humanistinen ajattelu yhdessä luovuuden kanssa nostaa esille ne, jotka kykenevät muuntumaan ja vastaamaan uuden tilanteen vaatimalla tavalla. Ainoastaan tekemällä oikeita ratkaisuja oman elämänsä suhteen tämä on mahdollista.

Tavoitteena on yhdistää kaikki kansat saman luovuutta totettavan profetian taakse tuomaan ihmisille mahdolisuus kaiken kattavaan itsensä kehittämiseen niin tunne kuin mielen tasolla. Lähde

Relaxation music meditation video

Miten selviytyä elämän kriiseistä

Avioero, sairaus, läheisen kuolema, onnettomuus… Kukaan ei toivo omalle tai toistenkaan kohdalle koettelemuksia tai surua. Elämässä niiltä ei kuitenkaan voi välttyä. Niistä voi kuitenkin selvitä.

glitter-graphics.com

Kokonaisen elämän varrelle mahtuu myös suruja ja tuskaa. Monet tuudittautuvat epätodelliseen uskoon, että he pystyvät hallitsemaan kaikkea elämässään. Toki ihmisellä on valta päättää ja muuttaa omaa elämäänsä, mutta kaikki tapahtumat eivät ole oman tahtomme vallassa.

Kriisin osuessa kohdalle ihminen usein havahtuu omaan voimattomuuteensa, kun käy ilmi, ettei kaikkea voikaan ennakoida. Kriisistä selviytymiseen voi kuitenkin löytää keinoja ja näin palauttaa usko elämänhallintaan. Seuraavassa esitellään kymmenen tapaa selvitä elämän vaikeista hetkistä.

1. Elä arkea

Kriisistä toipumista voi tukea tavallisen arjen eläminen. Pidä rutiineista kiinni; nuku, syö, liiku, tee päivittäiset askareet, vaikka se tuntuisikin raskaalta. Omat tutut toimet voivat tuntua lohduttavilta, kun kaikki muu on pyyhkäisty pois. Toisaalta jokin ennen kokematon voi olla se kimmoke, joka saa nousemaan surusta ylös.

2. Kuuntele itseäsi

Liian monet keskittyvät kriisin kohdatessa siihen, miten muut odottavat heidän toimivan. Sen sijaan, että pohdit, mitä ympäristö sinulta odottaa, pitäisi sinun keskittyä kuuntelemaan omaa tahtoasi. Kysy itseltäsi, mitä juuri sinä haluat ja tarvitset. Kriisiä ei pysty läpikäymään seuraamalla muiden mallia, jokaisen on löydettävä vastaukset itsestään.

3. Sure

Kriisin kokeneelle sureminen on ensiarvoisen tärkeää. Surulle voi varata oman ajan ja tilan, aluksi sellaista voi tarvita päivittäinkin. Sururyhmät ja vertaisten tapaamiset ovat luonnollinen tilaisuus suremiselle. Voit muistella ja antaa itkun tulla muiden samassa tilanteessa olevien kanssa.

4. Lepää

Lepääminen on elintärkeää rankasta kokemuksesta selviytyvälle. Fyysinen lepo ja riittävä yöuni ovat jaksamisen perusta. Päiväunet ovat paikallaan, jos uni ei tahdo yöllä tulla. Kriisi kuluttaa voimia, ja sen prosessointi on mahdotonta ilman unta. Toisaalta myös fyysinen rasitus voi auttaa aukaisemaan mielen lukkoja. Sopiva määrä lepoa ja rasitusta elvyttävät voimia.

5. Kirjoita

Päiväkirjan tai runojen kirjoittaminen voivat järjestää ajatuksia tavalla, jota pelkkä puhuminen ei tee. Kirjoita kirje menehtyneelle läheiselle tai vaikka kirjaa muistiin mitä ajattelet. Kirjoittaessa prosessoit vaikeita asioita ja ne muuttuvat ymmärrettävämmiksi. Hyvää oloa voi myös voimistaa kirjoittamalla asioista, jotka omassa elämässä ovat kohdallaan.

6. Nauti luonnosta

Erityisesti suomalaisille luonto on voimakas lohdun ja rauhan lähde. Luonnosta saa voimaa, kun oma jaksaminen on nollilla. Lähde kävelylle, vaikka se voikin surussa tuntua raskaalta. Liikkuminen yksin tai toisen kanssa tuulettaa ajatuksia ja tunteita. Luonnossa oleminen siirtää ajatukset pois omasta elämänpiiristä ja kirvoittaa uutta voimaa.

7. Hakeudu miellyttävään ympäristöön

Monille ympäristö on avain kriisistä selviytymiseen. Herkkyys ympäröivän maailman hajuille, väreille tai vaikkapa siivottomuudelle voivat viedä voimia toipumisesta. Muokkaa siis elinpiirisi miellyttäväksi; hämäräksi tai valoisaksi, kynttilöiden ja kauniiksi kukkien ja kasvien avulla. Hajuaisti on ihmisen vanhin aisti, kiinnitä siis huomiota sen elvyttävään voimaan.

8. Ole lempeä itsellesi

Hellittäminen on monelle vaikeaa, mutta ahdistuksen ollessa pahimmillaan ei auta, jos olet ankara itsellesi. Luota siihen, että asiat järjestyvät, ja anna itsellesi lupa olla avuton. Lempeys omaa itseä kohtaan auttaa uskomaan, että elämällä on vielä jotain annettavaa. Muista, että sinullakin on joskus lupa olla rauhassa ja että maailma pyörii myös ilman sinun panostasi.

9. Hemmottele itseäsi

Kriisissä olevan oloa voivat helpottaa erilaiset hemmotteluhoidot. Hieronta, aromaterapia tai kosketushoidot edesauttavat jaksamista vaikeina hetkinä. Kulttuuri on yksi vanhimmista keinoista käsitellä elämän tapahtumia. Mene teatteriin tai elokuviin, kuuntele musiikkia. Voimakkaat kokemukset voivat tuoda kyyneleen silmään, mutta myös auttaa tapahtuneen käsittelyssä.

10. Älä pelkää pyytää apua

On olemassa kulttuureita, joissa suru ja menetykset kohdataan kollektiivisesti, yhdessä. Suomalaiselle avun pyytäminen ja toiseen tukeutuminen eivät aina ole helppoja asioita. Uskalla siis pyytää apua ystäviltä tai ammattilaisilta. Monesti selviytymisen alkuun auttava apu tulee yllättävältä suunnalta, kun sen varaan vain uskaltaa heittäytyä. Aloita siis keskustelu. On hämmästyttävää, minkälaista avoimuutta ja empatiaa voi kohdata, kun uskaltaa avata suunsa.

Lähde: Outi Ruishalme ja Liisa Saaristo: Elämä satuttaa – Kriisit ja niistä selviytyminen. Tammi
 Teksti: Ketsia Anttila Helmi 

Uusi Chakra! 4 1/2 Ananda Khanda

Ananda khanda keskus on uuden ajan energiakeskus, joka sijaitsee sydän- ja kurkkuchakran välissä, kehon oikealla puolella. Nimi on peräisin sanskriitinkielen sanasta ananda (hyvän viestin lähettiläs, elämänilo, aisti-ilo) sekä sikhinkielisestä sanasta khanda, joka edustaa tietoa jumalallisuudesta ja luojan luovaa voimaa.

Pääteema: Sydämellinen kommunikaatio, yksilöllistymisen prosessi. Virtaus (flow), henki, elämä.

Ananda khanda keskus on harmoniassa ollessaan onnellisuuden keskus, jossa luovuus virtaa vapaasti. Keskittyen, hetkessä olemalla, on mahdollisuus oman sisäisen kauneuden, oman parhaampansa esiin tuomiseen. Nämä universaalin virtauksen (flow) tunteet tekevät elämästä mielekästä, antavat elämälle ja omalle itselle merkityksen tällä planeetalla. Ottamalla elämä omiin käsiinsä, luomalla omaa elämäänsä, toteuttaa Ananda khanda keskuksen yksilöllistymisprosessia, joka auttaa ponnistelemaan itsenäisesti omalle itselleen tärkeiden päämäärien saavuttamiseksi.

Ananda khanda keskus opastaakin meitä oikeaan suuntaan, se kannustaa seuraamaan sydämen ääntä, kuulostelemaan omia tunteita sekä oppimaan ja toimimaan vastuullisesti sen mukaan. Rakkaus, parantaminen, anteliaisuus, tunteet, tuntemukset, alitajunta, vaisto, yksilöllinen vastuu, luovuus, kommunikaatio, itseensä luottaminen ja itsenäisyys - tämä chakra yhdistää järjen ja tunteet.

Ananda khanda keskusta kutsutaan myös kohonneeksi sydämeksi (kristallisydän). Tämä kertoo tunteiden kokemisesta tässä hetkessä. Ilo omista tunteista ja tuntemuksista sekä tunteenilmaukset (itku, nauru, jne.) vapauttavat energiaa ja sallivat energian virrata vapaasti kehossamme monella eri tasolla. Tunteiden pidättäminen tai niihin kiinnijääminen aiheuttavat tukoksia ja epätasapainoa tässä energiakeskuksessa. Turkoosiin väriin liittyen nämä mahdolliset epätasapainot esiintyvät aina sydämestä kurkkuun saakka sijaitsevalla alueella.

Ananda khanda keskus liitetään massakommunikaatioon, julkiseen puhumiseen ja "oman" viestin viemiseen maailmalle. Se kuvastaa myös kommunikaatiota taiteiden ja kaiken luovan ilmaisun kautta, kommunikaatiota olemuksen tunnepuolelta. "Sanat tulivat kuin tyhjästä" tai "käsiäni ohjasi tuntematon voima" - ne tulevat äärettömyydestä, universaalista ykseydestä ollessamme yhtä kaiken kanssa.

Ananda khanda tukee elämään lähempänä luontoa ja harmoniassa luonnon lakien kanssa, näin ollen se tuo meidät lähemmäksi yksinkertaista elämää ja harmoniaa koko universumin kanssa. Tasapaino oman, sisäisen luontomme ja ulkoisen luonnon kanssa on tärkeää sekä sydämen että Ananda khanda keskuksen hyvinvoinnille. Tämä keskus on hyvin vahvasti tässä ajassa, kannustaen meitä "palaamaan takaisin omaan luontoomme", ottamaan huomioon planeetta, jolla elämme ja näin ollen myös oma itsemme.

Turkoosi planeettamme, Gaia, muodostuu sinisestä taivaasta ja järvistä, merestä sekä vihreästä luonnosta. Turkoosi Ananda khanda keskus on planeettaenergiamme keskus, Atlantiksen kaiku, jonka viesti Vesimiehen ajassa kohoaa sydämestämme. Taivas ja maa, yhteys kaikkeen elämään.

Chakraan liitettävät asiat

Väri: turkoosi.
Turkoosi eli sinivihreä kantaa mukanaan teemoja sinisestä, vihreästä ja hieman myös keltaisesta. Se on luovuuden väri, jonka viesti kumpuaa olemuksen tunnepuolelta eli sydämestä, yhdistäen siten sinisen kommunikaation ja vihreät tunteet. Emotionaalisesti väriin liitetään edelleen leikkisyys, spontaanisuus sekä haasteena tietty etäisyys ja viileys. Mentaalisella tasolla turkoosi viittaa vapautta rakastavaan sieluun, itsenäiseen ajattelijaan, joka on riippumaton ja vastuunsa hyväksyvä.
Elementti: vesi ja ilma.
Teonsana: Kuka minä olen?
Eläin: delfiinit ja pääskyset.
Hallitseva planeetta: Chiron ja Maa, Seulaset eli Plejadit (tähtijoukko).
Chiron planeetta löydettiin Saturnuksen ja Uranuksen välistä vuonna 1977, aikana jolloin vallalla oli ymmärrys yksittäisten sanojen ja tekojen maailmaa muuttavasta voimasta. Chiron symboloikin luovuuden ja näkemyksen ainutlaatuista yhdistelmää arvostaen menneisyyttä, henkilökohtaisia rajoja sekä luonnonlakeja. Myyttisenä hahmona Chiron on kentauri, puoliksi ihminen ja puoliksi hevonen. Hän on haavoittunut parantaja, joka ei koskaan kyennyt parantamaan itseään, mutta hänestä tuli parannusta etsiessään mestariparantaja. Hän edustaa filosofisen hengen itsenäisyyttä, myötätuntoa ja luottamusta sisäiseen itseemme.
Muinaiset sivilisaatiot: Lemuria ja Atlantis.

Ruumiinosat ja umpirauhanen: Sydän, keuhkot, selän yläosa, rintakehä, kurkku ja niska, kateenkorva (säätelee kasvua, elvyttää ja vahvistaa immuniteettijärjestelmää, tuottaa lymfosyytteja ja valkosoluja).

Chakran vahvistaminen

Aura-Soma: Tasapainopullot B003, B043 ja B062, turkoosi pomanderi, Maha Chohan kvintesenssi sekä ArchAngeloi esenssisuihke Jofiel.

Kivet: Turkoosi, krysokolla, fluoriitti, amatsoniitti, akvamariini (fengshuissa akvamariini liitetään 'taivaan nauruun').
Tuoksut ja yrtit: Litsiluumu, myrtti, piparminttu, timjami.
Lempeä ja hellävarainen myrtti on ikivihreä pensas tai pieni puu, joka tunnetaan aromaterapeuttisesti hermoja vahvistavana sekä rauhaa ja lohtua tuovana tuoksuna elämän siirtymävaiheissa. Se lepyttää voimakkaita tunteita ja omaa puhdistavan vaikutuksen emotionaalisessa kehossamme. Aatamin ja Eevan kerrotaan saaneen paratiisista mukaansa myrtinoksan, se symboloi sovitusta, kestävää rakkautta, kauneutta, puhtautta ja anteliaisuutta - ehkä se on tiemme takaisin sydämen puutarhaan...

Musiikki: Atlantis musiikki.

Luonto: Meri, järvet, metsät ja vihreät nummet, uiminen delfiinien kanssa.
Rituaali: Virtaava - "Tänään iloitsen itsestäni ja siitä, mitä osaan. Tänään annan itselleni luvan olla leikkisä, hymyilen ja olen iloinen. Teen sitä mitä haluan ja sallin kaikkien kokemusteni sisältää iloa ja rakkautta. Elämä on ihanaa - tänään löydän tuon ihanuuden. Olen päivä päivältä vahvempi, kuljen elämän virran mukana."

Tekstilähde: Energiakeskus Indigo

Japanilainen horoskooppi - veriryhmiin perustuva ennustusjärjestelmä

Teksti on lainattu Pois Työpöydältä blogista:

Veriryhmät löysi ja erotteli viime vuosisadan alussa itävaltalainen biologi Karl Landsteiner (1868–1943). Hän löysi 1900 kolme eri veriryhmää (A, B, O) ja kehitti ABO-ryhmät niitä kuvaamaan. Pari vuotta myöhemmin löytyi vielä neljäs, joka sai tunnuksekseen ominaisuuksiensa perusteella AB.

Laajasta manneraasiasta poiketen Japanin saaristossa yleisempi ryhmä oli A. Japanissa veriryhmäjakauma on tasaisempi kuin Euroopassa, jossa lähes kaikki ovat joko O tai A.

Sikäläinen tieteilijä Furukawa Takeji (1891–1940) arvelikin vuoden 1931 tienoilla, että veriryhmä heijastuisi myös persoonallisuuteen. Tutkimushypoteesina oli, että A-ihmiset olisivat yleisesti ottaen temperamentiltaan rauhallisia ja älykkäitä, kun taas B-ihmiset olisivat päinvastaista.

Selvittelyjen myötä veriryhmille alkoi kasaantua 'tyypillisiä' luonteenpiirteitä horoskooppimerkkien tapaan. Masahiko ja Toshitaka Nomi tekivät 'veripsykologiasta' suosittua 'populaaritiedettä'.

Mitä veripsykologia nykyisin kertoo eri verityypeistä?

O - soturi

O-tyyppi on esikuva, uusien tuulien nostattaja, itsevarma, uskollinen, itsenäinen, kateellinen, into- ja kunnianhimoinen. Kuuluisia ryhmään kuuluvia ovat muun muassa Elisabeth II, Elvis Presley, John Lennon, Paul Newman ja Gallagherin veljekset.

AB - ihmisystävä

AB:n luonteenomaisia piirteitä on rauhallisuus, järkevyys ja itsekuri, joskin joskus nämä yleensä suositut ihmiset saattavat äityä turhan kriittisiksi. Kuuluisia AB-ihmisiä ovat Mick Jagger, John F. Kennedy, Alain Prost, Marilyn Monroe ja Jackie Chan.

B - metsästäjä

B-ihmiset ovat individualisteja. Vahvoine mielipiteineen he ovat villejä ja arvaamattomia, mutta myös joustavia, tulevaisuuteen luottavia ja luovia. Kuuluisia B-tyyppejä ovat Akira Kurosawa, Paul McCartney, Mia Farrow, Leonardo Di Caprio ja Jack Nicholson.

A - viljelijä

A-luokan ihmiset ovat luonteeltaan tyyniä, kärsivällisiä ja vastuuntuntoisia. Toisaalta herkät A:t joskus ovat melkoisen vakavia, jääräpäisiä, ylihuolehtivia ja kyvyttömiä rentoutumaan. A-ihmisistä ensimmäinen oli aikoinaan Adolf Hitler, muita tunnettuja ovat George Bush vanhempi, Soseki Natsume (japanilainen kirjailija, 1867-1916), Ringo Starr ja Britney Spears.

=^.^=