Ethän sorru näihin: 18 tapaa tehdä elämästäsi vaikeampaa kuin se onkaan

glitter-graphics.com

1. Kysyt neuvoa asioissa, jotka tiedät itse

Mitä teen työtarjouksen kanssa? Sopiiko tämä paita yhteen tämän hameen kanssa? Opettele kuuntelemaan itseäsi ja omaa sisintäsi. Sinä tiedät parhaiten.

2. Annat toisten sanella elämäsi säännöt

Kunhan et satuta ketään, saat elää niin kuin tahdot. Monesti pyrimme miellyttämään muita ja ryhdymme huomaamattamme elämään toisen sanelemaa elämää. Esimerkiksi parisuhteessa näin voi käydä helpostikin. Pysähdy ja mieti oletko todella tyytyväinen elämääsi. Jos et, uskalla tehdä elämästäsi itsesi näköistä.

3. Tapaat elämääsi myrkyttäviä ihmisiä

Jos joku ystäväsi, ihastuksesi tai kollegasi saa sinut tuntemaan itsesi huonoksi tai pieneksi, sinun ei tarvitse tehdä hänelle tilaa elämässäsi. Vietä aikaa niiden ihmisten kanssa, joiden seurassa sinulla on hyvä olla ja joiden seurassa tunnet itsesi hyväksi tyypiksi.

4. Sorrut pahan puhumiseen

Päätä, että tänään puhut vain hyvää muista. Kannusta muita tekemään samoin. Pahan puhuminen ei edesauta ketään, vaan syventää vain huonoa henkeä ympärilläsi. Pyri näkemään hyvää muissa ja keskity siihen. Voit itsekin paremmin.

5. Suutut turhasta

Joku kiilasi eteesi liikenteessä, kollega ei pyytänyt sinua mukaan lounaalle ja niin edelleen. Voit itse valita suututko ja hermostutko. Älä ajattele negatiivisesti asioista, vaan päätä nähdä hyviä asioita. Asioilla on aina monta puolta, eikä negatiivinen suinkaan ole se hedelmällisin tapa katsoa maailmaa. Kuka haluaa olla suuttunut? Sinä päätät.

6. Murehdit, varastaako joku ideasi

Oli kyse sitten syystakkihaaveesta, kirjaideasta tai uudesta tavasta sisustaa olohuoneesi, älä pelkää kertoa asioista. Jos pelkäät koko ajan, että ideasi varastetaan, pidättäydyt maailmalta turhaan. Vaikka pahimmassa tapauksessa joku veisikin ideasi, sinun paloasi tehdä asioita ei kukaan voi sinulta viedä.

7. Kilpailet muiden kanssa

Jos pyrit olemaan parempi kuin muut, sinusta tulee katkera. Jos kilpailet itsesi kanssa, sinusta tulee parempi.

8. Et tee muille hyvää

Jos keskityt vain siihen, mitä sinä saat maailmalta, et tule saamaan siltä kovin suuria asioita. Helli läheisiäsi, hymyile tuntemattomalle. Anna itsestäsi maailmalle, niin se antaa sinulle upeita asioita takaisin.

9. Tavoittelet suosiota

Suosio kestää hetken, kunnioitus jopa iäisyyden. Älä pyri työpaikalla tai kaveripiirissä ihmisten suosioon, vaan ole ystävällinen ja aito, niin saat paljon enemmän myös muilta.

10. Oikaiset

Älä tee sitä, mikä on helppoa, vaan te se, mikä on oikein. Näin päädyt loppujen lopuksi sinne, minne haluat.

11. Et elä hetkessä

Eilistä et voi muuttaa, huomista ei kannata murehtia. Keskity nauttimaan juuri tästä hetkestä, jota elät nyt.

12. Et opi virheistä

Älä ole liian ankara itsellesi. Opi virheistäsi, anna ne itsellesi anteeksi ja jatka eteenpäin viisaampana. Itsensä soimaaminen on ajanhukkaa, joka ei tuo sinulle mitään hyvää.

13. Hyvä riittää

Jos ajattelet: kaikki tai ei mitään, et koskaan voi olla täysin tyytyväinen. Pyri iloitsemaan ja nauttimaan matkanteosta kohti tavoitteitasi. Hyvä riittää, täydellistä elämää ei olekaan.

14. Et hyväksy huonoja hetkiä

Kukaan ei ole aina onnellinen. Sydänsurut, haasteet ja menetykset voivat horjuttaa onnea. Älä soimaa itseäsi siitä, vaan hyväksy, että toisinaan on ok olla pahalla mielellä. Iloitse onnellisista hetkistä ja pyri harmoniaan elämässäsi - niin hyvinä kuin vaikeampinakin päivinä.

15. Murehdit

Monet meistä ovat niin tottuneita murehtimaan, etteivät edes uskalla olla onnellisia. Murehtiminen ei ehkäise pahoja asioita tapahtumasta, vaan se vie ilon tästä päivästä.

16. Et hyväksy surua

Joskus joudut päättämään huonon ihmissuhteen, toipumaan läheisen kuolemasta tai sairaudestasi. Ja nekin haasteet kuuluvat elämään. Ilman mustempia hetkiä, et voisi tuntea niin syvää onnea. Ota myös suru vastaan ja käy se läpi. Kevyemmät ja paremmat ajat odottavat sinua takuulla.

17. Välttelet totuutta

Toisinaan olemme valmiit tekemään ihmeellisiä asioita vältellessämme totuutta. Muista, että ainoa tie tuskaisesta tilanteesta ulos on mennä sen läpi. Pitkässä juoksussa asioiden kohtaaminen on ainoa tie hyvään oloon.

18. Et uskalla tehdä päätöksiä

Huonot päätökset ovat parempia kuin se, ettet uskalla tehdä niitä ollenkaan. Älä pelkää päättää ja lykkää vaikeita asioita toistuvasti tuonnemmaksi. Uskalla olla itsesi kokoinen ja luottaa vaistoihisi. Mitä sitten, jos teit väärän päätöksen? Ainakin pääsit elämässäsi eteenpäin.

Lähde: http://www.voice.fi/terveysjahyvinvointi/ethan-sorru-naihin-18-tapaa-tehda-elamastasi-vaikeampaa-kuin-se-onkaan/23/64218 via @TheVoiceSuomi

4 tärkeää ohjetta: kuinka voit alkaa elämään, niin kuin todella haluat

1. Hyväksy muutos

Juuri kun olet onnellisimmillasi ja ajattelet, että nyt ymmärrät, miten elämän kuuluu mennä, jokin muuttuu. Muutoksesta ei pidä ahdistua, eikä sitä pidä pelätä. Kun hyväksyt, että muutos kuuluu elämään, kaikesta tulee helpompaa. Ole onnellinen tästä hetkestä ja suhtaudu tulevaisuuteen levollisesti. Muutos kuuluu asiaan.

2. Tyytymättömyys on hyvä asia

Moni suhtautuu tyytymättömyyteen ahdistavana tilana. Pidä sitä ennemmin merkkinä siitä, että olet valmis johonkin muuhun: uuteen aikaan. Tyytymättömyys kannattaa käyttää virtana pyrkiä eteenpäin, parempaan aikaan.

Kun tunnet itsesi tyytymättömäksi, unelmoi rohkeasti. Elämän tarkoitus on kasvaa ja mennä eteenpäin ja opetella tuntemaan itseään paremmin.

3. Uskalla kohdata tuntematon

Moni jämähtää epätyydyttävään elämäntilanteeseen, koska pelkää tuntematonta. Jos ei uskalla hypätä, ei voi koskaan kokea jotain uutta ja ihanaa. Moni ajattelee saavansa turvaa työstä, ystävistä, rahasta tai ihmissuhteesta. Kun niihin tarrautuu, vaikka ne eivät tuntuisi hyvältä, joutuu elämään tyytymättömänä aina. Elämä ei ole tyytymistä.

Uskalla myöntää itsellesi, jos et ole tyytyväinen elämääsi. Silloin on muutoksen aika, vaikka se pelottaisikin.

4. Kasvata itsetuntoa

Jotta tuntemattoman kohtaaminen olisi helpompaa, kannattaa keskittyä oman itsetunnon kasvattamiseen. Älä rakenna omaa elämääsi toisen ihmisen varaan tai hyväksynnän tunteeseen, jonka saat toisten ihmisten avulla. Uskalla olla itsesi kokoinen ja rakastaa itseäsi juuri sellaisena kuin olet. Kun kasvatat vankemman itsetunnon, et joudu koskaan pelkäämään. Tiedät, että kaikki menee hyvin ja selviät. Tämä ei silti tarkoita, etteivätkö hyvät ihmissuhteet olisi tärkeitä ja rikastuttaisi elämääsi. Tärkein suhde on silti suhde itsesi kanssa.

Lähde: http://www.voice.fi/terveysjahyvinvointi/4-tarkeaa-ohjetta-kuinka-voit-alkaa-elamaan-niin-kuin-todella-haluat/23/62525 via @TheVoiceSuomi

Pidä itsestäsi enemmän: 21 vinkkiä

1. Aloita aamusi hyvillä mielin. Älä tartu kännykkään ensimmäiseksi, vaan halaa itseäsi ja ajattele helliä ajatuksia itsestäsi. Päätä, että vietät hyvän päivän itsesi kanssa.

2. Lohkaise aamurutiineistasi viisi minuuttia siihen, että istut hetken hiljaa ja tyhjennät mielesi turhista ajatuksista ja stressistä. Aloita jokainen päivä puhtaalta pöydältä.

3. Puhu itsellesi kauniisti. Keskity puheeseen päässäsi. Kun huomaat, että ajattelet itsestäsi tai puhut itsellesi kurjaan sävyyn, havahdu ja pyri kääntämään ajatus. Saatamme vaikkapa ajatella: en tunne itseäni viehättäväksi. Pyri kääntämään tämä ajatus vaikka väkisin myönteisemmäksi. Tee niin kauan, että alat uskomaan uuteen ajatukseen.

4. Kohtaa kaikki tunteet mahdollisimman rohkeasti. Saatamme paeta surua, kipua tai ahdistusta vaikkapa shoppailuun tai syömiseen. Anna tunteen tulla, käy se läpi ja päästä siitä sitten irti. Pyri olemaan rehellinen itsellesi. Mieti, mistä tunteesi tulevat, älä välttele niitä.

5. Tee uusia, mukavia asioita. Aloita harrastus, josta olet aina haaveillut. Käy uusissa paikoissa, osta lentoliput lempikaupunkiisi. Sinulla on oikeus elää upeaa elämää.

6. Pidä huolta itsestäsi. Harrasta liikuntaa, josta pidät ja josta tulee hyvä olo. Varaa itsellesi terveellistä iltapalaa, josta pidät.

7. Päästä irti tarpeesta järjestää elämääsi. Anna elämän seljetä ja mennä hyvin omalla painollaan. Älä uhraa energiaasi siihen, että mietit, miten elämäsi pitäisi mennä ja minkälaisia ihmisiä elämässäsi pitäisi olla. Luota, että elämä antaa sinulle juuri sen, mistä haaveilet.

8. Ymmärrä, että olet täällä kasvamassa ja kehittymässä. Opit rakastamaan syvemmin ja nauttimaan elämästä paremmin päivä päivältä. Ota askel kerrallaan, äläkä sorru ajattelemaan, missä sinun pitäisi jo olla.

9. Uskalla luottaa itseesi ja siihen, että elämäsi on hyvää ja kuljet oikeaan suuntaan. Tee pieniä hyviä tekoja oman ihanan elämäsi eteen.

10. Ole kärsivällinen itsesi kanssa. Älä hoe itsellesi, missä sinun pitäisi olla tai minkälainen sinun pitäisi olla. Luota, että kuljet oikeaan suuntaan, kun jo tiedät, mitä haluat.

11. Opettele pitämään peilikuvastasi pikku hiljaa. Arvosta taitojasi, kauneuttasi ja ihania piirteitäsi. Opettele pitämään epätäydellisen täydellisestä itsestäsi.

12. Luota intuitioosi. Luota, että se tietää, mitä sinun tulee tehdä. Monet elämäntapavalmentajat uskovat, että ihmisella on sisimmässään kaksi ääntä. Yksi hiljainen ja yksi äänekkäämpi. Hiljainen on usein korkeamman itsesi ääni, jota tulee kuunnella. Äänekkäämpi taas egon ääni, jonka varaan ei kannata suuria päätöksiä nojata.

13. Valitse seurasi ja se, mitä teet elämässäsi. Älä vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka saavat olosi tuntumaan kurjalta ja huonolta. Pyri ymmärtämään ja rakastamaan ihmisiä ympärilläsi, mutta uskalla myös valita seurasi sen mukaan, kenen seurassa sinulla on hyvä olla.

14. Hyväksy, että elämää ei voi hallita. Keskity nykyhetkeen ja nauti siitä. Luota, että elämällä on hyviä asioita varattuna juuri sinulle.

15. Anna itsellesi anteeksi. Opi ja mene eteenpäin, mutta älä jää vatvomaan, miten olisi pitänyt toimia.

16. Itsensä rakastaminen tarkoittaa sitä, että hellit itseäsi, rentoudut ja pidät myös hauskaa. Juhli, nauti ja tapaa uusia, ihania ihmisiä.

17. Kerro mielipiteesi ja uskalla tulla nähdyksi. Mielipiteesi ovat yhtä tärkeitä kuin muidenkin, ja ne ansaitsevat tulla kuulluiksi. Vuorovaikutus on tärkeää ja tuntuu hyvältä.

18. Keskity myönteiseen. Asioilla on aina kaksi puolta, positiivinen ja negatiivinen. Voit itse valita, kumpaan keskität ajatuksesi. Valitse, uudelleen ja uudelleen, myönteinen vaihtoehto.

19. Kiinnitä huomiota siihen, että ajattelet, ettet ansaitse tulla kuulluksi. Voit harjoitella sitä kysymällä itseltäsi: palveleeko tämä päätös minua ja tekeekö tämä minulle hyvää.

20. Ansaitset kaiken parhaan. Päätä, että elämän tarkoituksesi on rakastaa itseäsi ja olla hyvä juuri sinulle.

21. Ansaitset olla onnellinen. Ansaitset tulla hyväksytyksi ja rakastetuksi. Jos sinusta tuntuu, että et pääse asian kanssa eteenpäin omin neuvoin, ammattiavusta voi olla sinulle apua. Pidä huolta itsestäsi, niin pystyt olemaan mahdollisimman hyvä ja rakastava myös muille.

Lähde: http://www.voice.fi/terveysjahyvinvointi/pida-itsestasi-enemman-21-vinkkia/23/61204 via @TheVoiceSuomi